Tee ist ein Alleskönner
Wir haben uns schon immer für Tee als Supernahrungsmittel oder besser gesagt als Supergetränk eingesetzt! Tee enthält viele gesunde Inhaltsstoffe, uralte Kräuter und durchläuft einzigartige Oxidations- und Fermentationsprozesse, um als schwarzer Tee, grüner Tee, Oolong-Tee und sogar als koffeinfreie Mischungen zu erscheinen. Tee eignet sich hervorragend zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens, für erfrischende Schönheitsroutinen, für eine strahlende und feuchtigkeitsspendende Haut im Sommer, für einen besseren Schlaf in der Nacht und sogar als natürliches Katerheilmittel. Aber etwas, worüber wir bis vor kurzem noch nicht so viel gesprochen haben, ist die Rolle, die Tees als Trainingsgetränk spielen können. Tee kann der perfekte Begleiter sein, während Sie sich mit Ausfallschritten, Locken, Dehnübungen, Crunches und Schwitzen fit halten!
Tee als regelmäßiger Workout-Begleiter
Hartgesottene Fitness-Enthusiasten, die dies lesen, würden wahrscheinlich ungläubig den Kopf schütteln: Tee als Muntermacher beim Training? Seltsam! Aber so wie jedes Training anders ist und sich die Ernährung nach den eigenen Fitnesszielen richtet, so sind auch die Getränke, die man zu sich nehmen sollte, je nach Trainingsprogramm unterschiedlich.
Tee kann ein gesundes, kalorienarmes, feuchtigkeitsspendendes Getränk für das tägliche Training sein, das sich für verschiedene Fitnessroutinen eignet. Ja, das bedeutet, dass Sie Zucker und Milch weglassen, den Tee im Voraus aufbrühen, damit Sie ihn in der Thermoskanne aufbewahren können (wenn Sie Ihren Tee vor dem Training lieber heiß trinken), oder den Tee abkühlen lassen und in einer Flasche aufbewahren, um ihn während oder nach dem Training zu trinken. Sehen wir uns einmal an, welche Tees zu einigen der beliebtesten Fitnessübungen passen.
Tee und Fitnessroutinen
Hatha-Yoga und Tai-Chi zum Beispiel beinhalten viele fließende, rhythmische Bewegungen, die in einem langsameren Tempo ausgeführt werden, daher ist ein Tee, der beruhigend und besänftigend wirkt, ideal. Zumba und Aerobic sind schnelle Workouts, bei denen mehr Energie benötigt wird, um einen schnellen Energieschub zu erreichen. Daher sind Tees, die während des Workouts Energie freisetzen, ideal, ebenso wie alles, was zur Flüssigkeitszufuhr beiträgt.
Kickboxen, Krafttraining, Parkour und hochintensive Intervalltrainings (im Stil eines Bootcamps) aktivieren verschiedene Teile der Muskeln und erfordern daher über einen Zeitraum von zwei Stunden intensive Energie. Viele Fitnessstudiobesucher trinken ihren Eiweißshake mit Genuss, damit sie sich während und nach dem Training energiegeladen fühlen.
1. Tees für Yoga, Tai Chi und Meditation
Probieren Sie eine oder zwei Tassen Kräutertee oder Tisane (mit Blumen oder Früchten). Diese Tees lenken Ihre Stimmung in den Zen-Modus, helfen Ihrem Körper, Giftstoffe auszuscheiden und sich ruhiger zu fühlen.
Bio-Kamille & Zitronengras-Tee
Kamille ist für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt, insbesondere für ihre stress- und entzündungshemmende Wirkung. Kamille hilft auch bei der Entspannung. Zitronengras, das für seine Antioxidantien bekannt ist, trägt zur Verbesserung der natürlichen Immunität bei und regt den Stoffwechsel an, was die Gewichtsabnahme unterstützen kann. Dieser koffeinfreie Kräutertee ist ideal für ein stressarmes Training.
Reiner Lavendeltee
Der Bio-Lavendeltee von Karma Kettle beruhigt einen gestressten Geist und beruhigt die Nerven. Am besten trinkt man ihn vor dem Schlafengehen, aber auch als Getränk vor der morgendlichen Meditation ist er sehr zu empfehlen. Da er kein Koffein enthält, verursacht er nicht die üblichen Effekte der Übererregung, die mit grünem Tee, Oolong-Tee oder schwarzem Tee verbunden sind.
Bio-Tulsi-Mulethi-Tee
Diese erfrischende Mischung enthält drei Arten von Bio-Tulsi, Rama, Vanna und Krishna, die nicht nur die Nerven beruhigen und die Durchblutung regulieren, sondern auch Antioxidantien enthalten, die die Gesundheit von Haut und Haar fördern. Perfekter Begleiter bei Yoga und Tai Chi.
2. Ronnefeldt Tees für Workouts wie Power-Yoga
Wir empfehlen Grüntee, Oolong-Tee oder Schwarztee für leicht intensive, energiereiche Workouts wie Zumba, Power-Yoga, Pilates, Aerobic oder Kickboxen. Der Koffeingehalt in diesen Tees (halb so viel wie in einer Tasse Kaffee) sorgt für schnelle Energieschübe, steigert die geistige Wachheit und hält die Konzentration aufrecht. Grundsätzlich sind für Fans von Ronnefeld Tee!
Wir raten davon ab, grünen oder schwarzen Tee auf nüchternen Magen oder als erstes am Morgen zu trinken, da er bei manchen Menschen Übelkeit oder Magenschmerzen verursachen kann. Essen Sie immer eine energiefreisetzende Frucht wie eine Banane, eine Orange oder einige Erdbeeren sowie Nüsse und Samen oder Trockenfrüchte (Datteln, Feigen) in kleinen Mengen, bevor Sie den Tee trinken und Ihr Training beginnen.
Chakra-Tee
Bio-Chakra-Tee ist eine kräftige Mischung aus grünem Tee mit Ingwer, Galgant, Zimt, Fenchel, Curryblatt, Kurkuma und Steinsalz. Ingwer hilft bei der Erholung der Muskeln und lindert Schmerzen bei Muskelkater; Galgant hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen und Schmerzen; Zimt hilft bei der Senkung des Blutdrucks, der Bekämpfung von Infektionen und der Reparatur von Gewebeschäden; und Steinsalz hilft bei der Wiederauffüllung der beim Training verlorenen Elektrolyte. Insgesamt trägt der Bio-Tee Chakra dazu bei, Ihre natürliche Immunität zu stärken und Erkältungen und Allergien besser zu bekämpfen. Achten Sie darauf, dass Sie diesen Tee nach dem Verzehr von Obst oder Nüssen und Trockenfrüchten trinken.
Ananda-Tee
Eine Bio-Mischung, die das Gute des grünen Tees mit Tulsi, Ingwer und Ringelblume zu einer kraftvollen Komposition vereint, die Sie garantiert wieder auflädt und erfrischt. Er ist gerade leicht genug, um ihn während des Trainings zusammen mit einer Frucht wie Banane, Apfel oder Trockenfrüchten und Samen zu trinken.
Grüner Tee mit Pfirsich und Jasmin
Jasmin steckt voller Antioxidantien, ist bekannt dafür, dass er die Gehirnfunktion anregt und eine gute Mundgesundheit fördert. Pfirsiche sind reich an Nährstoffen und Antioxidantien. Diese köstliche Frucht fördert die Verdauung, schützt die Haut und hilft, Allergiesymptome zu reduzieren. Erfahren Sie mehr.
3. Tees zur Abkühlung nach dem Training
Probieren Sie Matcha-Tee, ayurvedischen Chai oder Eistee, vor allem im Sommer, um verlorene Flüssigkeit und Elektrolyte wieder aufzufüllen, den Körper abzukühlen und eine erfrischende Stimmung zu verbreiten. Eistee oder kalte Getränke können im Voraus zubereitet, in einer Kühltasche oder Thermoskanne aufbewahrt und überallhin mitgenommen werden, wo Sie trainieren. Die Geschmacks- und Aromastoffe von Tees wirken auch wunderbar gegen Stress. Wenn Sie also einen anstrengenden Tag im Fitnessstudio hinter sich haben, hilft Ihnen eine Tasse Tee, sich weiter zu entspannen und das Energieniveau wieder zu erhöhen.
Ayurvedischer Chai
Dieser Bio-Chai ist ein robuster schwarzer Tee, der mit uralten Superkräutern wie Ashwagandha, Brahmi und Kurkuma sowie Ingwer, Ajowain, Fenchel und Süßholz angereichert ist, die dieses Gebräu in ein wirkungsvolles Gesundheitsgetränk verwandeln. Ashwagandha ist dafür bekannt, Stress und Angstzustände zu reduzieren; Brahmi reduziert Entzündungen, fördert die Gehirnfunktion und hilft, den Blutdruck zu senken; Kurkuma (Haldi) hilft, Entzündungen zu reduzieren und ist ein starkes Antioxidans, das die Gesundheit des Herzens fördert.
Englischer Frühstückstee
Unser Englischer Frühstückstee ist eine robuste und geschmacksintensive klassische Mischung, die das Beste aus Assam, Nilgiri und Dooars Schwarztee vereint. Beim Aufbrühen hat der Tee leichte blumige Untertöne, und wenn er mit Milch vermischt wird, entfaltet er ein kräftiges Aroma. Der im Tee enthaltene Phosphor und das Magnesium helfen, die Knochen zu stärken, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Brühen Sie sich diese heiße Tasse Chai nach dem Training auf und spüren Sie, wie der Trainingsschmerz aus Ihrem Körper verschwindet.
Tahiti-Eistee mit Erdbeere, Hahnenkamm und Hibiskus
Tahiti ist eine Hommage an die polynesische Insel und unsere unverwechselbare Eisteemischung, die Erdbeeren mit Hibiskus und Hahnenkammblüten kombiniert, um einen säuerlichen und spritzigen Geschmack zu erzielen. Warum empfehlen wir diesen Eistee für die Zeit nach dem Training? Erdbeeren sind ein natrium- und cholesterinfreies, kalorienarmes Lebensmittel mit vielen Vitaminen, Ballaststoffen und einem hohen Gehalt an Antioxidantien, die zur Gesunderhaltung des Herzens beitragen. Hibiskus hilft, den Blutdruck zu senken. Hahnenkämme, die in der traditionellen chinesischen Medizin häufig verwendet werden, haben adstringierende Eigenschaften, die die Heilung unterstützen.
Gulmarg Kashmiri Kahwa Chai
Unser authentischer Kahwa Chai ist eine Hommage an die Schönheit Kaschmirs, ein Paradies mit Bergseen, Pinienwäldern und schneebedeckten Gipfeln. Die Grünteemischung ist mit Mandeln, Färberdisteln, Kardamom, Aprikosen und Safran angereichert und verwandelt Ihr heißes Gebräu in ein köstliches Elixier, das perfekt für die Entspannung nach dem Training ist. Kardamom ist ein Antioxidans, das bekanntermaßen die Verdauung fördert; Mandeln sind nicht nur ein natürlicher Energiespender, sondern auch für ihre hautreinigenden Eigenschaften bekannt, die zu einem gesunden Strahlen führen; und Safran ist ein Stimmungsaufheller und ein starkes Antioxidans.